¿Cómo elegir las botas de montaña adecuadas?

Elegir las botas de montaña adecuadas es un primer paso fundamental para la práctica de este exigente deporte.

Para elige los zapatos de senderismo adecuados, es fundamental definir con precisión sus necesidades. Porque no existen las zapatillas de senderismo adecuadas. Todo depende de ti y de cómo lo uses. ¿Cuál será tu campo favorito? Cuál podría ser la duración media de tus caminatas ? ¿Cuál será su intensidad? ¿Cuál es tu estado de forma?… Antes de hacer una elección, también debes conocer las características técnicas de una zapatilla de senderismo, y comprender el papel de cada una de sus partes. Composición, soporte, impermeabilidad ... De un paseo familiar a un trekking, aquí tienes nuestro consejo para asegurarse de elegir las botas de montaña adecuadas.

Anatomía de un zapato de senderismo

Un zapato de senderismo consta de una suela, una parte superior, un forro, una membrana, un protector de piedra y cordones. La suela garantiza agarre y adherencia. Entresuela proporciona amortiguación y estabilidad lateral. La barra mantiene el tobillo. La elección de la composición del delineador juega con el peso, la resistencia y la respiración. ¿Cuero, ante, nobuk o tejidos sintéticos? Tendrás que elegir. La piel es resistente pero pesada y poco transpirable. El sintético es ligero, transpirable pero más frágil. La membrana en Gore-Tex, Outdry o Novadry proporciona impermeabilización. El guardia de piedra es fundamental para proteger los dedos de los pies y el zapato en terrenos accidentados. Para terminar, los cordones tienen un papel primordial en el mantenimiento del pie.

Botas de montaña

¿Zapatos para caminar de caña baja, media o alta?

Para elige los zapatos de senderismo adecuados, puede ser relevante comenzar con la elección de la varilla. Puede ser bajo, intermedio o alto. La barra baja no proporciona soporte para los tobillos. Se recomienda para caminatas o caminatas en el bosque y en terrenos montañosos. La varilla intermedia, también llamado mid, permite el acceso a terrenos más accidentados, al tiempo que mantiene la flexibilidad. La caña alta es el que mejor soporta el tobillo. Se recomienda para caminatas en terreno accidentado o para caminatas.

¿Zapatos de senderismo rígidos o blandos?

Cualquiera que sea la elección de la caña, un zapato de senderismo puede declinarse de flexible a rígido. En las tiendas, no dude en girar el zapato hacia los lados para estimar su rigidez. Los zapatos blandos son ligeros y menos fatigosos, pero también más frágiles. Dan más libertad al pie, permiten un buen balanceo del pie, pero protegen menos. Los zapatos más rígidos son más estables y protegen mejor los tobillos de posibles torsiones. Se cree que las botas de montaña más blandas se recomiendan para el paseo y la corta caminata. Los zapatos intermedios son ideales para caminatas y caminatas de larga distancia. Los zapatos más rígidos están destinados a alta montaña y montañismo.

Botas de montaña en la nieve.

Evalúe su estado físico actual

Otro criterio es determinante en la elección de tus botas de montaña. Su estado de forma. Tan importante como el terreno, es fundamental elige tus zapatos para caminar dependiendo de qué excursionista seas. Los grandes entusiastas de los deportes pueden optar por zapatos flexibles, livianos y de corte bajo en una variedad de terrenos. Este es el caso de los corredores de trail, por ejemplo, que utilizan zapatos especialmente ligeros. Pero después de una larga pausa, si eres sedentario o tienes sobrepeso, no dudes en optar por unos zapatos que te brinden una excelente sujeción. Tan pronto como recupere la forma, por supuesto puede cambiar a zapatos más ligeros.

Último consejo antes de empezar

Durante sus adaptaciones, tómese el tiempo para probar varios modelos de varias marcas. Cuando el zapato de senderismo está suelto, debe pasar un dedo por detrás cuando los dedos estén detenidos. Si duda entre dos tamaños, elija el más grande. Si siente un punto de presión, busque otro par. No dude en utilizar plantillas ortopédicas adicionales si las necesita. También sepa que la elección de los calcetines y es fundamental. Olvídate de los calcetines de todos los días. Opta por calcetines de senderismo auténticos.

Zapatos de trail